Elle permet d’évacuer les tensions, de maintenir la concentration, d’instaurer un état positif, de retrouver la sérénité, la confiance en soi, de gérer ses émotions, d’amplifier son bien-être au quotidien…

En cas de maladie, elle permet de mieux supporter un traitement, de gérer la perception de la douleur, de faire confiance à son corps,  de mobiliser ses ressources grâce à la visualisation positive, d’améliorer sa condition, de stimuler ses capacités, de retrouver sa vitalité et vivre son nouvel état de santé.
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La sophrologie est une thérapie brève  psychocorporelle basée sur :
- La détente musculaire
- La respiration
- La visualisation positive