Atelier 1 : Arc-en-ciel
(Via zoom)
ou en présentiel selon situation sanitaire
Découverte de la sophrologie et de l’art thérapie.
Un voyage tout en douceur et tout en couleur.
Après un accueil avec les participants, celui-ci débutera par une séance de relâchement corporel et de détente, pour avancer tranquillement vers une visualisation colorée aux couleurs de l’arc-en-ciel.
Un moment pour soi, un apaisement, le plaisir d’une parenthèse.
Pour la 2ème partie du voyage, je vous propose une petite halte (café, thé, jus de fruits, gâteaux…) afin d’échanger sur vos ressentis, vos impressions, pour ensuite s’avancer sur le chemin de la créativité, vous pourrez alors vous exprimer par le dessin, le collage, la peinture sur le déroulement de ce voyage que vous venez de faire ou sur ce qui vous fait envie.
Laissez-vous aller, utilisez votre intuition, votre imagination, vos yeux choisissent vos images et vos couleurs et vos mains guident vos mots et vos dessins.
Prenez place pour ce beau voyage.
Atelier de 3h - 65 Euros
1 samedi par mois de 14h30 à 17H30
À partir du 12 Octobre 2021
4 à 8 personnes selon le contexte
Atelier 2 : Fleur de coton
(Via zoom)
ou en présentiel selon situation sanitaire
Femme enceinte et sophrologie, prendre soin de soi et se connecter avec bébé.
Cet atelier propose diverses thématiques :
Réchauffement du ventre et détente - Respiration par le ventre pour réduire le stress - Relaxation pour réduire les nausées - Automassage pour la gestion des émotions - Apprendre à gérer la douleur avec ses sens - Apprendre à gérer la douleur avec la couleur - Détente et connexion avec son bébé - Accepter son corps et le partager avec sérénité - Préparation à l’accouchement Visualisation d’un pommier en fleur et colonne vertébrale - Douceur avec son corps après la naissance
Atelier d’1h - 25 Euros - À partir de 4 mois de grossesse
2 mardis par mois de 15h00 à 16h00
À partir de Septembre 2021
Groupe de 6 personnes (possibilité en individuelle 65 Euros)
Atelier 3 : Oxygène
carnet de voyages (Via zoom)
ou en présentiel selon situation sanitaire
Retrouver calme et sérénité par la Sophrologie dans le contexte actuel.
Visualisation, détente mieux-être pour un quotidien plus serein.
12 séances
Par la fenêtre ouverte - L’envol - Promenade en automne - Au bord de la rivière - Le jardin des couleurs - Promenade dans le verger - Rencontre avec l’artiste - Randonnée en montagne - Balade sur le lac - Voyage en montgolfière - Voyage dans le cosmos - Se souvenir et sourire
Atelier d’1h - 25 Euros
2 mardis par mois de 12h00 à 13H00 ou de 13h00 à 14h00
À partir de Septembre 2021
Groupe de 8 personnes (possibilité en individuelle 60 Euros)
